2020-08

筋トレ日記

筋トレ日記 肩のトレーニング20831

皆さんこんばんは。 仕事終わり後に18時から肩、カーフ、腹筋のトレーニング仮眠して3時間後に1.5時間のトレーニングサプリメント(BCAA10g)(MD30g)(トレ後プロテイン20g+クレアチン5g) トレーニングメ...
筋トレ日記

筋トレ日記 脚のトレーニング20830

皆さんこんにちは。 仕事休みで14時ころから脚のトレーニング起床から7時間後に2時間のトレーニングサプリメント(BCAA10g)(MD30g)(トレ後プロテイン20g+クレアチン5g) 左7月末 右今日 だいぶスリムにな...
低コストで筋トレ

低コストで筋トレ日記 8月まとめ

月間を通して体重の変化とトレーニング内容をもとに、コスパがいい(低コストで筋トレ)トレーニングができているかを検証します
筋トレ日記

筋トレ日記 胸のトレーニング20828

皆さんこんにちは。 仕事は休みで14時ころから胸、三頭、腹筋のトレーニング起床から7時間後に1.5時間のトレーニングサプリメント(BCAA10g)(MD30g)(トレ後プロテイン20g+クレアチン5g) 病み明け1発目...
低コストで筋トレ

筋トレを2週間ほど休んだ結果(体調不良と食材管理)

筋トレを2週間休んだ結果、身体と筋力のビフォーアフター。今までお弁当を持参していた方へ夏場の食材管理方法を解説します。
筋トレ日記

筋トレ日記 肩のトレーニング20805

皆さんこんばんは。 仕事終わり後に18時ころから肩とカーフのトレーニング仮眠後5時間たってから2時間程のトレーニングサプリメント(BCAA10g)(MD30g)(トレ後プロテイン20g+クレアチン5g) トレーニングメ...
筋トレ日記

筋トレ日記 胸のトレーニング20802

皆さんこんにちは。 今日は天気が良いので海に行きたいですが、一緒に行く人がいない。。 もちろんジムにも空いていたのでラッキーでした。 本業は休みで14時過ぎから胸、3頭筋、腹筋のトレーニング仮眠後、2時間のトレーニングサ...
低コストで筋トレ

低コストで筋トレ日記 7月まとめ

時間とお金を低コストで抑えてカッコいい身体を作る為に体重とトレーニング内容のデータを元に、コスパが良い筋トレができているかを検証します。
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