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生活習慣と運動(有酸素運動と無酸素運動の違いは?)

 健康維持や病気の予防を目的とした運動を生活習慣に取り入れる人は多いのではないでしょうか? また、日常生活において疲れやすさや体力の低下を感じていて、これから始めようと考えている方もぜひこの記事を参考にしていただけると思 […]

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健康診断で「高血圧」と言われたらすべきこと

高血圧の特徴について、厚生労働省は下記の3つを提言しています。 日本人の生活習慣病死亡に最も大きく影響する要因です。もし高血圧が完全に予防できれば、年間にして約10万人の人が命を落とさずに済むと計測されます。高血圧自体は […]

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健康診断で糖尿病予備軍と言われたら…

健康診断で糖尿病予備軍と言われたらどうしますか?  2021年、厚生労働省「令和元年国民生活基礎調査」によると、総人口に対し「糖尿病」で通院する人の割合が最も多いのが青森県です。世界的にみても10人に1人は糖尿病患者と言 […]

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生活習慣を改善する食事

  生活習慣病と食事の関係  健康的な身体を維持するためには、食生活を自分のライフステージ(成長期/青年期/妊娠/中年期/閉経)や体質に応じて管理する必要があります。 好きな時に好きなものだけ…。といった食生活のバランス […]

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青森県においての生活習慣病の現状

 かつては「成人病」と呼ばれていたが、時代の変化によるライフスタイルの変化から1996年に「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。 生活習慣病は誰にでも発症する可能性がある病気です。正しい知識を身に着けておくことが予防 […]

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はじめに・・・

ご覧いただきありがとうございます。 このブログでは、わたしがパーソナルトレーナーを仕事にするに当たっての思いを書いています。 ぜひ、最後まで読んでください。 青森県でパーソナルトレーナーを仕事にした理由 結論から言うと、 […]

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